Couper du travail, les bienfaits de la lecture
Il y a plusieurs manières de s’évader une fois la journée terminée. Une balade, une séance de sport, un verre entre amis, une lecture inspirante…A quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de lire un livre, un long article dans votre revue préférée ? Ou bien vos habitudes de lecture se cantonnent elles plutôt aux posts Facebook, Instagram, à la dernière recette vegan de votre « blog cuisine » préféré ?
Un moment hors du temps rien que pour vous, où il est facile d’oublier la vie quotidienne et sa to-do du travail, pour se plonger au coeur d’une fiction qui nous passionne: La lecture a tellement de choses à nous offrir, qu’il serait dommage de la laisser de coté.
LA LECTURE DIMINUE LE STRESS
Votre travail vous apporte beaucoup de choses positives mais il peut aussi souvent être un facteur de stress, hors c’est prouvé la lecture diminue notre état d'anxiété.
Une fiction, un roman, un article peuvent vous transporter dans un autre univers et vous faire voyager sans quitter votre canapé. Sa capacité à relaxer et détendre notre corps physique et mental est assez époustouflante !
LA LECTURE AMÉLIORE LA MÉMOIRE
On ne peut pas arriver à la page 100 et ne plus se rappeler du début de l’histoire ! Sans le vouloir, ce livre fait travailler votre mémoire sur plusieurs jours / mois.
Pour continuer un livre et comprendre son récit, vous devez absolument retenir les personnages, leurs péripéties, leurs actions… La lecture va alors participer à augmenter nos capacités de mémorisation sur le court et le long terme.
À force de lecture, votre mémoire s’améliore de jour en jour… Une nouvelle manière d’impressionner vos collègues de boulot ? ;)
LA LECTURE AMÉLIORE LA CONCENTRATION ET L’ATTENTION
De plus en plus vite, de plus en plus facile…Mantra de cette nouvelle société qui ne laisse plus le temps au temps. Dans un monde qui gravite autour d'Internet et du « multi-tâches », notre capacité à nous concentrer est attaquée de toutes parts.
Ce nouveau comportement hyperactif génère du stress et ralentit notre productivité et participe à la baisse de notre concentration.
La lecture, nous offre l’opposé ! Toute notre attention est dirigée vers cette fiction, comme si le reste du monde n’existait plus. Les yeux rivés sur la suite de l’histoire, votre concentration est à son plus haut point avant qu’une notification apparaisse sur votre téléphone et coupe votre attention en moins d’une seconde.
Triste réalité…C'est pourquoi la lecture est essentielle. Le matin, essayez 15 à 20 min de lecture avant d'aller au boulot (dans le bus ou dans le métro, par exemple). Vous allez être surpris par l'effet positif qu’elle aura sur votre niveau de concentration, une fois au travail. Sinon, gardez votre récit pour le soir, votre sommeil vous remerciera.
LA LECTURE TRANQUILISE L’ESPRIT
Vous recherchez la paix intérieure et la tranquillité d’esprit ? Le thème, l’histoire ou le concept d’un livre vous offre cette possibilité.
Un texte spirituel, sur le bien-être, l’acceptation de soi, fait considérablement baisser votre tension et provoque un sentiment de calme et d’apaisement. Il vous aidera à surmonter les épreuves et surtout à adopter une attitude positive face aux épreuves du quotidien et du travail !
Peu importe votre préférence, il est important que vous puissiez mettre en place une habitude de lecture. Il n’y a aucun livre à lire absolument. Il suffit simplement de trouver celui qui captivera votre attention et vous offrira ce voyage hors du temps. D’ailleurs, de nombreux espaces de nos colivings sont dédiés à la lecture. Une terrasse ensoleillée en été ou un canapé confortable au coin du feu en hiver… il ne vous reste plus qu’à choisir le vÔtre!
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