Suis-je workaholic ?
Savez-vous que la question la plus posée lorsque l’on rencontre quelqu’un pour la première fois (à part le fait de lui demander son prénom) est « Que faites vous dans la vie ? » ?
En posant cette question, on sous-entend bien-sûr « Quel métier exercez-vous ? ». Quand on s’aperçoit de l’importance de la place que prend le travail dans la définition de son identité sociale, pas étonnant que nous souhaitions nous y consacrer jour et nuit, pour atteindre notre propre vision de la réussite.
Pourtant, devenir un bourreau de travail peut très vite mener à des dérives. La vie professionnelle prend petit à petit le pas sur la vie personnelle jusqu’à ce que cette dernière soit réduite au strict minimum : dormir (un peu) et manger (sur le pouce).
Ce phénomène à un nom : le workaholisme.
Dans un monde où la course à la productivité fait partie de notre quotidien, où l’injonction de se dépasser et d’en faire toujours plus à remplacer le fait de simplement faire de son mieux, difficile parfois de trouver le juste équilibre entre son envie d’exceller professionnellement et son désir de prendre du temps pour soi et pour ses proches.
Même si au Yogascope, nous sommes persuadées qu’une vie professionnelle intense et riche de sens contribue largement à notre bien-être, nous sommes aussi conscients que l’équilibre est la clé.
Alors, comment savoir si vous êtes Workaholic ?
On a listé quelques red flags à surveiller…
Vous prenez systématiquement vos pauses-déjeuner … devant votre ordinateur.
Vous ressentez un sentiment de culpabilité quand vous ne travaillez pas.
Vous ne vous rappelez pas de la dernière fois où vous avez passé plus de 24 h sans travailler.
Déléguer ? Hors de question, il vous suffira seulement d’aller un peu plus vite sur une autre tâche.
Vous ne coupez jamais vos notifications ni votre téléphone pro de peur de louper quelque chose.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, c’est qu’il est temps de diminuer votre temps de travail pour vous reconnecter à vous-même et à vos proches. Bien que les deux soient inévitablement liés, il est nécessaire de délimiter la frontière entre vie pro et vie perso.
Faites un premier pas en laissant de côté votre ordinateur pendant quelques jours seulement.
Vous pouvez vous imposer un cadre strict, pour ne pas craquer et consulter vos mails de manière compulsive, en organisant par exemple un week-end en famille, entre amis, ou encore en réservant un séjour rien que pour vous (vous pouvez choisir parmi une de nos retraites de yoga estivales par exemple.).
Cela va vous demander un peu (beaucoup) de lâcher prise au départ, mais vous en ressentirez très vite les effets sur de nombreux aspects de votre vie : reconnexion au monde, clarté d’esprit, confiance en vous, plus grande facilité à prendre des décisions, etc.
Grâce à ses moments « off », vous pourrez faire le plein d’énergie et de nouvelles idées. Ces deux éléments seront d’ailleurs précieux lorsque vous vous remettrez au travail.
Le moment de la reprise est d’ailleurs un moment cruciale pour ne pas retomber illico dans le workaholisme.
Faites en sorte d’alléger votre to-do à votre retour et de garder des moments de « off » pour continuer à cultiver tous les bénéfices ressentis.
Si vous êtes en télétravail, il est important de définir un cadre à vos journées. Vous pouvez par exemple vous booker un cours de yoga à 18 h 30, de manière à ce que vous ne puissiez pas faire autrement que de quitter votre chaise de bureau pour rejoindre votre tapis à cette heure précise !
C’est d’ailleurs ce que nous faisons sur nos colivings bien-être, avec un cours de yoga le matin et un autre le soir qui vous permet de délimiter clairement vos plages de travail.
Nous serions curieux de savoir si vous vous considérez comme workaholic ! Et si oui, dites nous si cet article va vous faire penser à prendre quelques jours off…
L’équipe des Terres du Yogascope sera ravie de vous accueillir lors de votre voyage, pour vous donner la possibilité, le temps d’un instant, de créer des synergies de groupe, réseauter avec un collectif bienveillant, mais aussi pratiquer le yoga et la méditation quotidiennement.
Notre prochain coliving va bientôt voir le jour. Si toutefois, vous désirez vous retrouver spirituellement et vivre une expérience exceptionnelle rythmée par le yoga, la méditation et les bienfaits de la cuisine végétale dès maintenant, rendez-vous sur notre site web leyogascope.com !
Si vous souhaitez partager vos problématiques avec nous, n’hésitez pas à nous rejoindre sur un de nos colivings wellness !