Sophrologie
La sophrologie, méthode de relaxation dynamique, permet d'harmoniser le corps et l'esprit, conduisant à une amélioration significative de la qualité de vie au travail. Cet atelier est conçu pour initier vos équipes aux techniques de sophrologie, favorisant ainsi la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, et le renforcement de la cohésion de groupe.
Les avantages pour votre entreprise
Réduction du stress : diminution significative du stress grâce à des techniques simples et applicables au quotidien.
Amélioration de la productivité : employés plus détendus et focalisés, capable de maintenir une performance élevée de manière durable.
Renforcement de l’esprit d’équipe : meilleure compréhension et empathie entre collègues grâce à des activités de groupe.
Prévention des risques psychosociaux : outil efficace contre le burn-out, l’anxiété et d’autres troubles liés au stress professionnel.
Contenu de l'atelier
Introduction à la sophrologie : Origines et principes fondamentaux de cette pratique.
Exercices de respiration : Techniques pour contrôler la respiration, calmer l’esprit et réduire le stress.
Relaxation dynamique : Mouvements doux pour détendre le corps et libérer les tensions physiques.
Visualisation positive : Exercices pour renforcer la confiance en soi et la projection positive au sein de l'équipe.
Format de l’atelier
Durée : 1 à 2 heures
Mode de livraison : présentiel, idéalement dans un environnement calme et inspirant
Nombre de participants : 10 à 15 personnes pour garantir une expérience personnalisée
Langue : Français