Initiation à la méditation
Découvrez les bienfaits de la méditation grâce à notre session d'initiation spécialement conçue pour les entreprises. Parfaite pour les débutants, cette initiation vous guide à travers les techniques de base de la méditation pour aider vos équipes à gérer le stress, augmenter la concentration et favoriser une meilleure gestion des émotions au travail.
Réduction du stress et de l'anxiété : une meilleure régulation émotionnelle à travers des pratiques quotidiennes.
Augmentation de la productivité : amélioration de la concentration et de la clarté mentale.
Amélioration de la santé globale : bénéfices physiques tels que baisse de la pression artérielle et amélioration du sommeil.
Renforcement de l’esprit d’équipe : partage d'une activité qui enrichit la culture d'entreprise et renforce les liens entre collègues.
Contenu de l'atelier
Introduction à la méditation : aperçu des différents types de méditation et de leurs bénéfices spécifiques.
Techniques de base : apprentissage et pratique de la méditation de pleine conscience et de techniques de respiration.
Guidance en direct : méditation guidée pour expérimenter le calme et la présence en temps réel.
Conseils pratiques : stratégies pour intégrer la méditation dans le quotidien professionnel et personnel.
Format de l’atelier
Durée : session unique de 1 heure, idéale pour une pause bien-être productive
Mode de livraison : présentiel ou virtuel, adapté aux besoins de votre entreprise
Nombre de participants : flexible, recommandé pour des groupes de 5 à 20 personnes
Langue : français